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FAQ
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병아리콩은 밤처럼 고소한 맛이 나며 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감이 매우 큽니다. 샐러드 토핑이나 으깨서 만드는 '후무스'로 활용하기 좋습니다. 렌틸콩은 크기가 작아 빨리 익으며 철분과 엽산 함량이 매우 높아 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 수프나 카레에 넣어 먹으면 영양가를 높일 수 있습니다. 두 가지 콩 모두 흰 쌀밥에 섞어 먹으면 당지수를 낮춰주고 훌륭한 식물성 단백질 공급원이 되어 건강한 감량을 돕는 일등 공신이 됩니다.
단기적인 감량에는 효과적일 수 있으나 장기적으로는 영양 불균형을 초래합니다. 씹는 행위가 없으면 소화 기관의 기능이 저하될 수 있으므로 하루 한두 끼 정도만 대체하고 나머지 한 끼는 영양소가 풍부한 일반식을 드시는 것을 권장합니다.
마사지 직후 몸이 나른한 것은 부교감 신경이 활성화되어 신체가 깊은 휴식 모드에 들어간 신호이므로, 30분 정도 짧은 낮잠을 자거나 일찍 숙면을 취하는 것은 신체 회복과 스트레스 해소에 매우 긍정적입니다. 잠을 자는 동안 마사지로 풀린 근육과 순환계가 재정비되고 독소 배출이 가속화되므로, 억지로 잠을 깨우기보다는 몸의 신호에 따라 충분한 휴식을 취해주는 것이 마사지 효과를 100% 누리는 길입니다.