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FAQ
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머리 서기나 어깨 서기 같은 역자세는 중력으로 인해 아래로 처진 내장 기관을 원래 위치로 되돌리고 장운동을 활발하게 합니다. 이는 하체 부종 제거와 변비 완화에 큰 도움을 줍니다. 또한 뇌로 가는 혈류량을 늘려 집중력을 높이고 얼굴 피부의 탄력을 개선하는 '자연 리프팅' 효과도 있습니다. 다만 경추가 약하거나 고혈압이 있는 경우 전문가의 세심한 지도가 필수입니다.
바렐의 둥근 곡면에 몸을 기대고 옆으로 내려갔다 올라오는 동작은 평소 쓰기 어려운 외복사근과 내복사근을 강력하게 자극합니다. 이는 허리 라인을 잘록하게 만들어주는 효과가 탁월하며, 척추의 측면 유연성을 길러줍니다. 또한 골반의 안정성을 유지하며 수행해야 하므로 코어 강화에도 큰 도움이 됩니다. 옆구리 군살 제거와 더불어 몸의 중심을 잡아주는 힘을 길러주어 전신 밸런스를 향상시키는 필라테스의 대표적인 바디 라인 관리 동작입니다.
콧볼이 넓고 피부가 두꺼운 경우 절개식이 확실하고 영구적인 효과를 줍니다. 하지만 흉터에 대한 거부감이 크고 벌어짐이 심하지 않다면 실로 묶어주는 비절개식이 회복도 빠르고 흉터 걱정이 없습니다. 다만 비절개는 시간이 지나면 다시 넓어질 가능성이 있으므로 본인의 코 형태에 따라 전문의와 상담하여 유지력과 흉터 사이의 접점을 찾아야 합니다.