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네, 요가는 고개를 숙이거나 뒤집는 동작이 많아 안경이 흘러내리거나 떨어질 위험이 큽니다. 시야가 가려지면 동작에 집중하기 어렵고 부상의 위험도 있으므로 가급적 콘택트렌즈를 착용하는 것이 훨씬 편안합니다. 만약 렌즈 착용이 어렵다면 안경 고정 밴드를 사용하거나, 시력이 아주 나쁘지 않다면 안경을 벗고 강사의 목소리와 주변 흐름에 귀를 기울이며 수련하는 것도 하나의 방법입니다.
치즈는 훌륭한 단백질과 칼슘 공급원이지만 지방과 나트륨 함량도 높기 때문에 종류를 잘 골라야 합니다. 칼로리가 낮고 담백한 리코타 치즈, 모짜렐라 치즈(생), 코티지 치즈가 다이어트용으로 가장 적합합니다. 가공된 슬라이스 치즈나 짠맛이 강한 치즈는 피하는 것이 좋으며, 적당량을 곁들이면 맛의 풍미를 높여주어 식단 관리를 더 즐겁게 만들어 줍니다. 한 끼에 한두 조각 혹은 작은 한 덩이 정도로 조절하세요.
가급적 세안 후 맨얼굴로 수련하는 것을 권장합니다. 요가를 하면 체온이 오르고 땀이 나면서 모공이 열리게 되는데, 화장품이 모공을 막으면 노폐물 배출이 원활하지 않아 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 또한 매트나 수건에 화장품이 묻어 비위생적일 수 있으므로, 가벼운 기초 화장품 정도만 바르고 수련에 집중하는 것이 피부 건강과 위생 모두를 위해 훨씬 좋은 선택입니다.