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요가는 정적인 운동처럼 보이지만 동작을 유지하는 과정에서 엄청난 코어 근육과 에너지를 소모합니다. 특히 아쉬탕가나 빈야사 같은 동적인 요가는 칼로리 소모량이 매우 높아 체중 감량에 효과적입니다. 또한 깊은 호흡을 통해 체내 산소 공급을 원활히 하고 자율 신경계를 안정시켜 스트레스성 폭식을 예방하는 심리적인 효과까지 얻을 수 있어 다이어트에 매우 긍정적입니다.
프락셀은 피부에 수만 개의 미세한 구멍을 뚫어 열 에너지를 전달함으로써 손상된 조직을 제거하고 콜라겐 재생을 유도하여 패인 흉터를 차오르게 만드는 고강도 재생 레이저입니다. 시술 후 며칠간은 붉은 기와 부기가 동반되며 미세한 딱지가 앉을 수 있는데, 이를 억지로 떼지 말고 재생 연고와 자외선 차단제를 철저히 발라주어야 흉터 없이 매끄러운 피부를 완성할 수 있습니다.
치팅데이 후 무리하게 굶는 것은 보상 폭식을 부를 수 있으므로, 평소보다 식사량을 아주 조금만 줄이되 '클린한 식재료'로 돌아오는 것이 핵심입니다. 가급적 국물 요리나 짠 음식을 피하고 샐러드와 담백한 단백질 위주로 식사하며, 평소보다 물을 1리터 정도 더 마셔 나트륨 배출을 도와야 합니다. 또한 가벼운 유산소 운동으로 잉여 에너지를 빠르게 소모해주면 몸이 다시 다이어트 모드로 복귀하는 데 큰 도움이 되며 심리적인 죄책감에서도 빨리 벗어날 수 있습니다.