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지방 흡입 후 압박복은 지방이 빠져나간 빈 공간이 울퉁불퉁해지지 않게 피부를 고르게 밀착시켜 라인을 잡아주는 역할을 합니다. 또한 수술 부위의 부종을 빠르게 감소시키고 출혈이나 통증을 완화하며, 피부가 처지는 것을 방지하여 탄력 있게 안착되도록 돕습니다. 보통 한 달 이상 꾸준히 착용해야 하며, 초기 관리에 따라 최종적인 바디 라인의 완성도가 크게 달라지므로 답답하더라도 전문의가 권장하는 기간을 반드시 지켜야 합니다.
저탄고지 식단은 몸의 주 에너지원을 포도당에서 지방(케톤)으로 바꾸는 것이 목표입니다. 따라서 하루 순 탄수화물 섭취량을 20~50g 이하로 아주 엄격하게 제한해야 효과가 나타납니다. 단순히 고기만 많이 먹는 것이 아니라 좋은 지방(버터, 아보카도, 올리브유)의 비율을 70% 이상으로 높여야 건강한 케토시스 상태에 진입할 수 있습니다.
단기간 체중 감량은 가능하지만 근육 손실과 요요 현상을 주의해야 합니다. 탄수화물 섭취를 평소보다 줄이고 단백질 위주의 식단을 구성하면서 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 중요합니다. 또한 고강도 인터벌 트레이닝과 같은 유산소 운동을 병행하면 지방 연소 효율을 극대화할 수 있으나 무리한 절식은 피해야 합니다.









