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요가는 신체적인 동작뿐만 아니라 깊은 호흡과 명상을 결합한 운동이기 때문입니다. 느리고 깊은 호흡은 부교감 신경을 활성화하여 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 심박수를 안정시킵니다. 현재의 동작과 호흡에 온전히 집중하는 과정에서 잡념이 사라지고 정신적인 안정을 얻게 됩니다. 이러한 심리적 이완은 다이어트 중 겪는 스트레스와 불안감을 해소하는 데 매우 큰 효과가 있습니다.
수업 시작 1시간 전쯤에 소화가 잘되고 가벼운 탄수화물 위주의 간식을 추천합니다. 바나나 한 개, 견과류 한 줌, 혹은 가벼운 요거트 정도가 적당합니다. 포만감보다는 혈당을 살짝 올려 에너지를 주는 정도의 양이어야 합니다. 기름진 음식이나 고단백 고기는 소화 시간이 길어 수련 중 속이 거북할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 수분 보충은 미리 충분히 하되, 수업 직전에는 너무 많이 마시지 않도록 조절하세요.
일반 보습제가 수분 공급과 증발 방지에 초점을 맞춘다면, 재생 크림은 피부 세포의 복구를 돕는 성분(EGF, 센텔라아시아티카 등)이 강화되어 있습니다. 레이저로 인해 미세하게 손상된 표피가 빨리 아물도록 돕고 염증을 완화하며 흉터 발생 가능성을 낮춰줍니다. 시술 후 피부가 민감해진 일주일 정도는 재생 크림을 꼼꼼히 바르는 것이 시술의 결과를 좌우할 정도로 중요하며, 이후에는 일반 보습제와 병용해도 좋습니다.