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FAQ
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렌틸콩은 '세계 5대 슈퍼푸드' 중 하나로, 소량으로도 큰 포만감을 주는 식이섬유와 양질의 단백질이 매우 풍부합니다. 또한 철분과 마그네슘이 많아 다이어트 중 겪기 쉬운 빈혈과 근육 경련 예방에도 도움을 줍니다. 밥에 섞어 먹거나 삶아서 샐러드 토핑으로 활용하면 고소한 맛과 함께 영양 균형을 완벽하게 잡아줍니다. 혈당지수(GI)도 매우 낮아 인슐린 저항성을 개선하고 체지방 감량을 돕는 최고의 다이어트 우군입니다.
발바닥 근막(족저근막)을 이완시켜 발의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라, 연결된 종아리와 햄스트링 근육까지 부드럽게 만들어줍니다. 발바닥에는 전신과 연결된 반사구가 많아 자극 시 전신 순환을 돕고 부종 제거에 효과적입니다. 의자에 앉아 업무를 보면서 발밑에 두고 굴리는 것만으로도 하체 저림을 방지하고 몸의 정렬을 개선하는 훌륭한 틈새 체형 관리법입니다.
너무 높은 베개는 목의 C자 커브를 무너뜨리고 기도를 압박하여 거북목을 악화시키고 숙면을 방해합니다. 베개를 베고 누웠을 때 목의 굴곡을 편안하게 받쳐주어 턱이 들리거나 가슴 쪽으로 너무 당겨지지 않는 적당한 높이(약 6~8cm)가 좋습니다. 또한 옆으로 누워 자는 습관이 있다면 어깨 높이를 고려하여 옆면이 조금 더 높은 베개를 선택하는 것이 척추 정렬을 바르게 유지하는 데 도움이 됩니다.