서구 부민동2가 미용기기 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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과거에는 무릎 부상을 막기 위해 발끝을 넘지 말라고 강조했으나, 개인의 대퇴골 길이나 유연성에 따라 발끝이 살짝 나가는 것은 자연스러운 동작일 수 있습니다. 중요한 것은 체중을 발꿈치에 싣고 무릎과 발끝의 방향을 일치시키며 허리가 말리지 않게 엉덩이를 뒤로 충분히 빼는 올바른 가동 범위를 찾는 것입니다.
치팅데이는 그동안 참았던 음식을 무절제하게 폭식하는 날이 아니라, 부족했던 탄수화물을 보충해 대사를 원활하게 하고 심리적 보상을 주는 날이어야 합니다. 평소 섭취량보다 1.5배 정도를 먹되, 너무 자극적이고 기름진 음식보다는 양질의 탄수화물 위주로 식사하는 것이 좋습니다. 또한 치팅데이 다음 날 바로 공복 시간을 평소보다 늘려주거나 유산소 운동 강도를 높여 잉여 에너지를 소모해주어야 지방으로 축적되는 것을 막을 수 있습니다.
양쪽 젖꼭지 사이의 정중앙 지점인 '전중혈'을 손가락으로 누르면 통증이 느껴질 수 있는데, 이곳은 화병이나 스트레스가 쌓였을 때 막히기 쉬운 혈입니다. 이곳을 부드럽게 원을 그리며 마사지해 주면 막힌 기운이 풀리고 호흡이 편안해지며 마음이 안정됩니다. 또한 손목 안쪽의 '내관혈' 지압을 병행하면 심장 두근거림을 진정시키는 데 효과가 뛰어납니다.