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채소만 먹는 샐러드라도 마요네즈나 설탕이 듬뿍 들어간 드레싱을 얹으면 칼로리가 급격히 높아집니다. 올리브유, 발사믹 식초, 레몬즙 등을 활용한 가벼운 소스를 선택하는 것이 좋으며, 소스를 샐러드 위에 뿌리기보다는 따로 담아 살짝 찍어 먹는 방식을 택하면 전체적인 당분과 나트륨 섭취량을 줄일 수 있습니다.
구형 구축은 가슴 성형 시 삽입된 보형물 주위에 우리 몸이 흉터 조직(피막)을 너무 두껍게 형성하여 가슴이 딱딱해지고 통증이나 모양 변형이 생기는 부작용입니다. 이를 예방하기 위해 최근에는 구축 발생률이 낮은 보형물을 선택하고, 수술 중 철저한 지혈과 무균 상태를 유지합니다. 수술 후 병원에서 안내하는 약물을 정해진 기간 동안 복용하고, 필요시 적절한 마사지나 캡스(Caps) 레이저 관리를 받는 것이 구형 구축 예방에 큰 도움이 됩니다.
소스 없이 생채소만 먹으면 맛이 없어 오래 지속하기 어렵고, 채소에 든 지용성 비타민의 흡수율도 떨어집니다. 따라서 드레싱을 아예 끊기보다는 설탕이나 가공유가 듬뿍 든 마요네즈 기반 소스 대신 올리브유, 식초, 레몬즙 기반의 건강한 드레싱을 적당량 곁들이는 것이 영양 면에서나 지속성 면에서 훨씬 좋습니다. 소스는 샐러드에 뿌리지 말고 작은 종지에 담아 살짝 찍어 먹는 방식을 권장합니다.