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급격한 단식이나 1일 1식은 체중이 빨리 줄어들 수는 있지만 대부분 체수분과 근육이 빠져나가는 현상입니다. 이는 기초대사량을 급격히 떨어뜨려 나중에 조금만 먹어도 살이 찌는 요요 체질을 만들고 탈모, 빈혈, 소화기 장애 등의 부작용을 초래할 수 있습니다. 하루 3끼를 영양가 있게 챙겨 먹되 전체적인 칼로리 섭취량을 500kcal 정도 줄이는 것이 가장 건강하고 지속 가능한 방법입니다.
실밥을 제거하기 전까지는 수술 부위에 물이 닿으면 안 되므로, 세안 대신 화장솜에 클렌징 워터나 토너를 충분히 적셔 눈가를 제외한 부위를 부드럽게 닦아내는 것이 최선입니다. 코와 이마 등 피지 분비가 많은 부위는 닦아낸 후 수분 크림을 가볍게 발라 유수분 밸런스를 맞춰야 트러블을 예방할 수 있습니다. 세안을 못 해 답답하더라도 며칠만 참아야 염증 없는 깨끗한 상처 회복이 가능하며, 실밥 제거 당일부터 바로 물 세안이 가능해지니 인내심이 필요합니다.
아로마 오일은 마사지 시 피부 마찰을 줄여 자극을 최소화하고 보습 효과를 줍니다. 또한 각 오일의 성분이 피부에 흡수되어 혈액순환을 돕고 탄력을 높여줍니다. 무엇보다 후각을 통해 뇌의 변연계에 전달되는 향기가 스트레스 호르몬을 낮추고 자율신경계를 안정시켜 심리적인 안도감과 깊은 휴식을 제공합니다. 예를 들어 라벤더는 불면증과 불안 완화에, 페퍼민트는 근육통 해소와 활력 증진에 도움을 주는 등 목적에 맞는 오일 선택이 중요합니다.