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수술 후 2~3일간은 얼음찜질을 통해 혈관을 수축시켜 붓기가 심해지는 것을 방지하고, 그 이후부터는 온찜질을 병행하여 혈액 순환을 돕고 멍을 빼는 것이 회복의 정석입니다. 또한 잠잘 때 머리를 심장보다 높게 두고 자는 것이 안면부 혈류 정체를 막아 붓기 완화에 큰 도움이 되며, 가벼운 산책은 전신 순환을 도와 회복 속도를 획기적으로 높여주는 최고의 처방입니다.
방울토마토는 수분 함량이 매우 높고 칼로리가 낮아 다이어트 중 허기를 달래기에 최고의 간식입니다. 특히 붉은색을 내는 '라이코펜' 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 운동 시 발생하는 활성산소를 제거하고 노화를 예방해줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 좋으며, 살짝 익혀 먹으면 영양 흡수율이 더 높아집니다. 세척만 하면 바로 먹을 수 있어 바쁜 다이어터들에게 매우 실용적인 식품입니다.
치커리나 케일 특유의 쓴맛을 내는 성분은 간 기능을 활성화하고 담즙 분비를 촉진하여 체내 독소 배출과 지방 소화를 돕는데, 이는 신진대사를 원활하게 하여 지방이 쉽게 쌓이지 않는 체질로 개선해 주는 디톡스 효과가 탁월합니다. 또한 이러한 채소들은 식이섬유 함량이 매우 높고 당 지수가 낮아 포만감을 오래 유지해 주므로, 샐러드를 구성할 때 쓴맛 채소를 적절히 섞어주는 것이 감량 효율을 높이는 영리한 방법입니다.